人为什么会沉迷刷刷刷?

》 我时常无聊,大概就是明明有要做的事情,但是不知道怎么开始。典型的特征就是这时候只能无意义的刷微博知乎朋友圈,刷到没东西可刷,然后开始心态爆炸。理论上所谓的无聊,看看书学习也好找到事情应该就能缓解,但是这种缓解是无聊也什么事情都不想做,或者找到书也因为无聊看不下去。

》这哪叫无聊,这叫拖延症+逃避 hhh 也可能是焦虑、缺乏动机、空虚或者更多复杂的原因导致的。当然,也可能主要只是因为你没能忍住刷刷刷的诱惑。

刷刷刷本身具有一种老虎机特性,就是比如你可能刷刷刷刷到爆款文章,超级干货,或者是转发热门 post,然后脑海里就有个印象,觉得刷刷刷是个高收益的东西,然后你就会不自觉的想刷,觉得我今天肯定还能获得这个高收益。

其实你仔细想想,包括我们今晚聊一晚上说的内容,实际内容会比较有限的,至少肯定不如我们都整理思路之后写信之类的,不如说差一万倍,但是这里面的情感交流和你赋予的意义不一样,你感觉就好像自己做了很多事情、收获了很多东西。

你刷刷刷的时候也很容易这样带动一长串效应,产生一些社交、回复、讨论,好像自己懂了什么、说了什么很有道理的,然后给自己心理产生一个刷刷刷效益很高的错误印象。但是事实上结合大部分实际样本,你更多时候其实刷不到所谓好东西;以及你这种心态下就算刷到有价值的东西你也不会深入思考咀嚼而是草草带过;以及你觉得的效益大部分是新鲜和社交反响带来的错觉;所以实际效益其实并不高。这是前半部分。

后半部分是,你带着这个印象,禁不住诱惑就开始刷,刷半天没刷出来(因为这是个老虎机),然后你觉得 md 这踏马不对啊。然后你继续刷,因为刷的成本真的很低,比你放下手机离开的成本低多了你如果现在不刷了,一无所获,你就会心态很爆炸(我刷了这么久了,我浪费了时间)。

你没法放弃这个沉没成本,你非要刷到一个爆款文章或者啥,反正平衡一下。所以最终结果就是你真的刷到一些看似有意义实际上没意义的东西安慰自己,要么就是你还是没刷到心态更加爆炸(

总之我感觉大概是这么个心理机制,然后能理解这个就会好一点下手,比如有时候察觉到了及时放弃沉没成本,或者自己理清楚价值观,抛弃自己没察觉到的刷刷有益的幻想。

你心理有期待,这个期待是错的,它并没有你幻想中那个价值。认清楚本质就没问题了。这么一情况(

摘选自IM对话,另外推荐参考书目《浅薄》《成瘾》《深度工作》《习惯的力量》等,都对刷刷刷机制分析很多了。

讨论

  1. dimpurr 回复

    J
    你不是说你戒了刷刷刷么,我就想问你换了什么渠道替代了刷刷刷
    因为我上推有时候要收好看的图,等偶尔出来的新闻或者翻墙配置
    我刚才突然想清了一件事:我总是在关注一些低端的破事,并把这些破事看得很重……我觉得重要的事情,应该是个人成就方面的吧

    Dimpurr Cheny
    新闻:我还是不知道新闻有啥重要的。时效性就是p,你如果真的关注一个领域、成为深入这方面讯息的第一人没问题,否则你自己天天关注,不如有需要了再知乎or问一直在关注的朋友
    有时候会觉得“这个教程攻略”“这个dalao故事”错过了很可惜
    http://blog.dim.moe/why-create/
    但是像这样定向搜索,可以短时间非常集中的知道非常多东西
    比如前几天集中搜osu!谱面和问dalao

    当你有信息收集和人脉的时候,你就会觉得需要再去找比每天刷刷刷要有用的多
    前者是制定好购物清单去超市采购,后者,和在大街上捡垃圾有啥区别

    收好看的图:我不了解你的情况,不过我是 ipad 放了 pixiv artstation pinterest 。虽然肯定不够,但推特本身没不可替代性,而且有干扰
    翻墙配置:我一直没为这个烦恼过因为一直用着朋友的代理orz

    破事:是的。虽然个人成就我觉得不是最正确的概括,但是你能这样想应该会比之前好。少关注低端破事是好的。
    至于真正重要的是什么,强行回答就会变成“身体和精神的健壮、有价值的人际关系、有意义的事业”这样的p话,所以不如你一步步来

    J
    我觉得我可以退推了,总是刷出太多菜鸡的图,都不值得学习……pin 还好
    其实我觉得折腾来折腾去,默认纯 ss 就可以了……装什么 kcptun, 也没什么用
    也许你的高度已经达到了某些需求交给别人来做的程度了……

    Dimpurr Cheny
    社会分工和人脉的意义就是这样的
    去做自己最擅长的事情,其他都靠别人
    除非你想去野外求生

    而且后者是前者的自然结果
    而不是说没朋友后者不成立所以就不去做前者

    J
    好吧
    你是看过什么有关的书吗

    Dimpurr Cheny,
    没,自然而然的总结出来的
    因为我在为资本主义打工这个专业化分工道路上已经走过了(实习,看商业公司/研究院如何工作)
    而且又会经营自己的人脉和信息
    所以体会到了这个原理

    J
    有书教吗

    Dimpurr Cheny,
    《原则》?

    话说,读一点名人传记 高质量的 比如巴菲特传
    你不一定得炒股,但人家屌是有理由的,道理在不同行业是相通的(这应该不需要我解释
    巴菲特做金融只是因为他恰好擅长这个

    找那种客观,权威的。或者毛泽东传这种也可以,看他们为何变得这么屌。罗曼罗兰那种歌颂人性的不着急(你觉得你吃得下也可以但是没那么实用,这种更多是艺术)。别看特朗普希拉里这种没有公认最权威最好的传记基本是本人卖书的。要看也等他们死几年后。

    没必要觉得伟人太遥远,整天想找1.5流画师的故事来找代入感(当然这种也要看因为细节很实用,但是不能让你很快变强)。你的学习材料品质越高,学的越快

    J
    啥是 1.5 流画师

    Dimpurr Cheny
    瞎说的。就是说人目标要定高点,虽然你可能成不了伟人,但是学习真正的名人比学习高级资本主义打工仔强。

    J
    ok
    可我觉得就没啥名人……我觉得大家都是高级资本主义打工仔……
    Ilya kuvshinov 可能算名人吧

    Dimpurr Cheny,
    所以你别限定自己的未来
    别整天逼自己当优秀画师,学习优秀画师
    可能你是要成为神的男人,成为神的时候可以以自己的特色顺手当个优秀画师,但是你天天去学习别的画师,你不仅没法成为本来能成为的神,而且还当不好画师
    把“神”换成任何行业技能定位都可以
    而且我真没觉得你多适合画画了,虽然眼下你是不能不画的
    你越是觉得“先当好画师再说”,越连画师都当不好

    J
    我接受的教育都是说临摹别人才能进步
    就是再怎么临摹别人,也会有特征存留
    例如 sky 临摹监督的画风一样

    Dimpurr Cheny,
    这没错啊
    你要临摹别人的画,但是别临摹别人的人生

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